Daugeliui žmonių diena prasideda nuo puodelio kavos. Vis tik kai kuriems išgėrus kavos reikia skubėti į tualetą vos po kelių minučių. Ir tai – visai ne atsitiktinumas. Ekspertai pateikė atsakymą, kodėl taip nutinka.
Ekspertai aiškina, kad kava tiesiogiai veikia žarnyno veiklą. Tad šis gėrimas ne tik suteikia greitą energijos pliūpsnį, bet taip pat veikia virškinimo sistemą, o poveikis gali būti jaučiamas beveik iš karto, rašo fakt.pl.
Kodėl išgėrus kavos iškart norisi į tualetą?
Specialistai neabejoja – kava gali skatinti žarnyno veiklą. Britų gydytojas dr. Hussainas Ahmadas paaiškina, kad kofeinas stimuliuoja storąją žarną, todėl pagreitėja maisto turinio judėjimas, o tai reiškia greitesnį poreikį apsilankyti tualete.
Įdomu tai, kad panaši reakcija gali pasireikšti ir po kavos be kofeino gėrimo. Tai reiškia, kad ne tik kofeinas atsakingas už šį mechanizmą.
Kavoje yra ir kitų junginių, pavyzdžiui, chlorogeninė rūgštis ar N-alkanoil-5-hidroksitriptamidai, kurie veikia žarnyną panašiai kaip lengvi laisvinamieji.
Gastroenterologas Kennethas Brownas pabrėžia, kad organizmo reakcija į kavą gali būti labai skirtinga.
Kai kuriems žmonėms kava gali sukelti viduravimą, taip pat didinti skrandžio rūgšties išsiskyrimą. Tai savo ruožtu gali sukelti rėmenį ar refliuksą.
Kada gerti kavą ir kaip sumažinti nemalonų poveikį?
Ne kiekvienas turi atsisakyti kavos, tačiau verta žinoti, kaip sumažinti nemalonius jos padarinius. Svarbiausia yra vartojimo būdas ir kavos gėrimo laikas.
Ekspertai rekomenduoja vengti gerti kavą tuščiu skrandžiu.
Tokiu atveju jos poveikis virškinimo sistemai gali būti stipresnis. Geriau ją gerti po pusryčių.
Svarbus ir kiekis – kuo daugiau kavos geriame, tuo didesnė negalavimų rizika. Taip pat verta eksperimentuoti su ruošimo būdais. Švelnesni variantai gali būti lengviau toleruojami skrandžio, pavyzdžiui, „cold brew“.
Be to, verta riboti cukraus ir grietinėlės ar pieno kiekį, kurie gali apsunkinti virškinimo sistemą. Jei nepaisant pokyčių problema neišnyksta, verta pasitarti su gydytoju.
