Kvapni, soti ir jauki – būtent tokia turėtų būti tobula vištienos sriuba. Tai vienas tų patiekalų, kuris visada primena namų šilumą ir vaikystę. Tačiau net ir klasikinį receptą galima pakelti į naują lygį – tereikia įdėti vieną ypatingą prieskonį, kuris suteiks sriubai ne tik auksinę spalvą, bet ir nepakartojamą skonį. Slaptas ingredientas, kuris keičia viskąNorint,…
21
Spa
Spa
Ruduo – tai metas, kai virtuvėje ima kvepėti cinamonu, sviestu ir šviežiais vaisiais. Ir niekas taip nepranoksta šio sezono skonio kaip šiltas, kvapnus slyvų pyragas. Sultingos slyvos, purus biskvitas ir lengvas saldumas – tai derinys, kurį įsimylėsite iš pirmo kąsnio. Siūlome tris skirtingus būdus, kaip pasigaminti legendinį slyvų pyragą: klasikinį amerikietišką, minkštą su kefyru ir…
Kulinarija
Tobulas „tinginio“ Napoleonas be kepimo: desertas, kuris tirpsta burnoje ir paruošiamas vos per pusvalandį
21
Spa
Spa
Jei svajojate apie klasikinį Napoleono pyragą, bet neturite nei laiko, nei noro minkyti tešlą ir kepti sluoksnius – šis receptas kaip tik jums. „Tingus“ Napoleonas – tai greita, paprasta ir neįtikėtinai skani alternatyva tradiciniam desertui. Jokio orkaitės įkaitinimo, jokio vargo – o rezultatas toks pats gardus ir minkštas, kad sunku patikėti, jog tai pyragas be…
Kulinarija
Tobulas rudens skanėstas: purūs cinamoniniai sinabonai, kurie kvepia jaukumu ir tirpsta burnoje
21
Spa
Spa
Kai lauke vėjuota ir norisi šilumos, niekas neprilygsta ką tik iš orkaitės ištrauktoms cinamono bandelėms. Kvapnūs, purūs ir švelniai saldūs sinabonai – tai desertas, kuris užkariauja nuo pirmo kąsnio. Jie puikiai dera su kava, karštu šokoladu ar arbata, o namuose pasklidęs cinamono aromatas sukuria jaukią rudens atmosferą. Kas yra sinabonai ir kaip jie atsiradoSinabonai –…
Kulinarija
Karališkas desertas per 15 minučių: grietinės želė su slyvomis ir riešutais, kuri tirpsta burnoje
21
Spa
Spa
Šis grietinės, slyvų ir riešutų derinys – tikras atradimas smaližiams. Kremiška grietinė, saldžiarūgštės džiovintos slyvos ir traškūs graikiniai riešutai sukuria harmoningą skonio simfoniją, nuo kurios sunku atsitraukti. Toks desertas atrodo įspūdingai, tačiau jo paruošimas – paprastas ir greitas. Kuo ypatingas šis desertasGrietinės želė su slyvomis ir riešutais – klasikinis desertas, kuris patiks net išrankiausiems. Jis…
21
Spa
Spa
Moliūgų sėklos – tikra sveikatos bomba, kupina baltymų, skaidulų, sveikųjų riebalų ir svarbių mineralų, tokių kaip magnis, fosforas, kalis bei cinkas. Be to, jos pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir gali padėti mažinti širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Neskaldytos ar gliaudytos – ką rinktis?Nesmulkintos moliūgų sėklos yra su kevalu, todėl traškesnės ir turtingesnės skaidulomis. Tačiau kai kuriems…
Sveikata ir medicina
Kava iš tiesų gali dehidratuoti? Specialistai atskleidė, kas vyksta jūsų organizme išgėrus kelis puodelius
21
Spa
Spa
Apie kavą sklando daugybė mitų – vienas iš populiariausių teigia, kad ji skatina dehidrataciją. Tačiau naujausi duomenys rodo, kad tiesa kiek sudėtingesnė. Viskas priklauso nuo to, kiek dažnai ir kokią kavą geriate. Kava ir skysčių netekimasKofeinas, esantis kavoje, iš tiesų turi diuretinį poveikį – jis skatina šlapimo išsiskyrimą. Tačiau tai nereiškia, kad po kiekvieno puodelio…
Sveikata ir medicina
Stebuklingas produktas, kuris mažina uždegimą ir saugo širdį: kodėl verta kasdien vartoti alyvuogių aliejų
21
Spa
Spa
Ypač tyras alyvuogių aliejus vadinamas vienu sveikiausių riebalų pasaulyje. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis turi gydomąjį poveikį organizmui, padeda palaikyti širdies veiklą, odos, kaulų ir net smegenų sveikatą. Be to, jo vartojimas siejamas su mažesne diabeto rizika. 1. Širdies sveikataAlyvuogių aliejus – tikras sąjungininkas širdžiai. Reguliarus vartojimas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką, o nesveikus…
Sveikata ir medicina
Greipfrutai – naudingas vaisius svorio kontrolei, virškinimui ir širdies sveikatai
21
Spa
Spa
Geriausias laikas numesti svorioGreipfrutai gali padėti skatinti svorio metimą, ypač jei valgomi prieš pagrindinius valgymus. Pastebėta, kad šešias savaites valgant pusę greipfruto prieš kiekvieną valgį, gali sumažėti juosmens apimtis. Šiuose vaisiuose gausu tirpių skaidulų, kurios padeda ilgiau išlikti sotiems, o didesnis skaidulų kiekis mityboje siejamas su efektyvesniu svorio reguliavimu. Vis dėlto vadinamoji greipfrutų dieta, kai…
Sveikata ir medicina
Cinamonas – natūralus sąjungininkas kovojant su uždegimu ir cukraus pertekliumi kraujyje
21
Spa
Spa
Cinamonas nuo seno vertinamas dėl savo gebėjimo mažinti uždegimą bei palaikyti širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos sveikatą. Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama ir jo poveikiui cukraus kiekiui kraujyje bei svorio kontrolei, rašo „Verywellhealth“. Registruotas dietologas Jamie Johnsonas teigia, kad 2023 m. žurnale „BMC“ paskelbtas tyrimas parodė: reguliarus cinamono vartojimas ilgainiui sumažino cukraus kiekį kraujyje…