Nauji moksliniai tyrimai atkreipia dėmesį į įprastą gėrimą, kurį dauguma žmonių vartoja kasdien. Mokslininkai teigia, kad jis gali turėti reikšmingą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai, ypač mažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Tai savo ruožtu gali sumažinti širdies ligų bei insulto riziką.
Tyrėjai taip pat pabrėžia, kad reguliarus šio gėrimo vartojimas gali prisidėti prie bendros organizmo būklės gerinimo. Vis dėlto specialistai primena, kad nauda priklauso nuo bendro gyvenimo būdo ir mitybos įpročių, rašoma mirror.co.uk.
Arbata ir širdies sveikata: ką rodo tyrimai?
Populiariausias šiame kontekste įvardijamas gėrimas – arbata, o ypač žalioji arbata. Tyrimai rodo, kad joje esantys polifenoliai gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui, kraujospūdžiui ir uždegiminiams procesams organizme.
Arbatos patariamosios grupės duomenimis, net 72 proc. žmonių galvoja apie savo širdies sveikatą, tačiau tik trečdalis arbatos vartojimą sieja su aktyvia prevencija.
Mokslininkas dr. Timas Bondas teigė: „Daugelis pamiršta šį paprastą būdą rūpintis savo širdimi. Naujame žurnale „Frontiers in Nutrition“ paskelbtame tyrime pabrėžiamas gausus arbatos polifenolių kiekis ir atkreipiamas dėmesys į aiškią kasdienio arbatos gėrimo naudą, padedančią palaikyti mūsų širdį puikios būklės.“
Tyrėjai taip pat analizavo mitybos įpročius ir jų ryšį su širdies priepuolio bei insulto dažniu. Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie laikėsi daug baltymų turinčios dietos ir kartu gėrė kelis puodelius žaliosios arbatos per dieną, turėjo mažesnę šių ligų riziką.
Kiek arbatos reikėtų išgerti?
Pasak dr. T. Bondo, ankstesni tyrimai rodo, kad tam tikras kiekis arbatos gali būti ypač naudingas organizmui:
„Ankstesni tyrimai parodė, kad optimalus kiekis yra keturi puodeliai arbatos per dieną – arba 400–600 mg flavonoidų, žinomų kaip flavan-3-oliai, – siekiant sumažinti streso poveikį organizmui.“
Mokslininkai vis dėlto pabrėžia, kad tai nėra vienintelis veiksnys, lemiantis geresnę širdies sveikatos būklę – svarbi ir subalansuota mityba, fizinis aktyvumas bei bendras gyvenimo būdas.
Tyrimai papildo vis gausėjančius įrodymus, kad arbata gali būti naudingas įpročio elementas, prisidedantis prie širdies ir kraujagyslių sistemos apsaugos. Nors rezultatai atrodo viltingi, specialistai ragina tai vertinti kaip vieną iš daugelio prevencinių priemonių, o ne stebuklingą sprendimą.
Kaip pažymi mokslininkai, net ir paprasti kasdieniai įpročiai gali turėti ilgalaikę įtaką sveikatai – ypač kai jie tampa nuoseklios, subalansuotos gyvensenos dalimi.
Tadas Kreišmontas – esu itt.lt vyriausiasis redaktorius, rašantis ne tik apie technologijas ir inovacijas, bet ir apie kasdienes temas, artimas kiekvienam iš mūsų. Mano straipsniuose galima rasti naudingų patarimų, sodo gudrybių, įžvalgų apie astrologiją bei skanaus maisto idėjų.
