Lietuvoje vėl įsivyravus karščiams, specialistai ragina gyventojus neprarasti budrumo – aukšta temperatūra gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, ypač vaikams, senjorams ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Ekspertai primena, kaip išvengti dehidratacijos, saugiai vėsintis ir atpažinti pirmuosius perkaitimo požymius.
Karščio bangos kasmet pareikalauja tūkstančių gyvybių visoje Europoje, todėl net ir įprastos vasaros dienos gali tapti pavojingos sveikatai.
Pasakė, ką padaryti ir kokių klaidų nekartoti per karščius
Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai pateikė svarbiausias rekomendacijas, kurios padės apsisaugoti nuo karščio poveikio ir išvengti nelaimių.
Karščio bangos – ne pokštas, o viena pavojingiausių klimato kaitos pasekmių. Vien 2023 m. Europoje dėl karščio fiksavome net apie 48 000 papildomų mirčių, kurių buvo galima išvengti.
Pasirūpinkite savimi ir artimaisiais, vadovaudamiesi šiais trumpais ir praktiškais patarimais:
Gerkite reguliariai: Nelaukite, kol pajusite troškulį – tai jau dehidratacijos signalas. Gurkšnokite vandenį (ypač tinka mineralinis) kas 15–30 minučių.
Atsisakykite „blogo“ skysčio: Venkite alkoholio, saldžių gėrimų ir didelio kofeino kiekio.
Venkite saulės piko: Pavojingiausias laikas lauke – nuo 11 iki 17 val. Sunkius darbus ar sportą nukelkite į ankstyvą rytą arba vakarą.
Apsirenkite protingai: Rinkitės šviesius, laisvus drabužius, nepamirškite galvos apdangalo, akinių ir SPF50+ apsaugos.
Saugokite namų vėsą: Dieną užtraukite užuolaidas, o namus vėdinkite tik ryte arba vakare. Naudokite mažiau elektrinių prietaisų – jie papildomai šildo patalpas.
Jei vėsinatės vandens telkinyje: Venkite staigaus šuolio į vandenį – temperatūrų skirtumas gali sukelti traumų.
Pirmiausia sudrėkinkite rankas, sprandą ir krūtinę.
Jei žmogus sąmoningas: Perkelkite jį į pavėsį, atlaisvinkite drabužius, duokite vėsaus vandens ir vėsinkite kūną drėgnu rankšluosčiu. Jei svaigsta galva – pakelkite jo kojas.
Jei būklė blogėja arba prarandama sąmonė: Nedelsdami skambinkite 112. Paguldykite žmogų ant šono, neduokite gerti ir vėsinkite toliau, kol atvyks medikai.
Paskambinkite vyresniems giminaičiams ar kaimynams: Karštis jiems yra pavojingiausias – pasidomėkite, ar jie turi pakankamai vandens.
Artimiausių dienų orai
Kaip anksčiau rašė naujienų portalas tv3.lt, meteo.lt sinoptikų teigimu, penktadienį Lietuvoje dar lepins 24–29 laipsnių šiluma, tačiau kai kur trumpai palis.
Savaitgalį lietaus bus daugiau – daugelyje šalies rajonų numatoma perkūnija, o oro temperatūra pamažu ims slūgti, ypač pajūryje.
Šiandien kai kur trumpas lietus. Vėjas pietryčių, 3–8 m/s. Aukščiausia temperatūra 24–29 laipsniai šilumos.
Šeštadienio naktį pajūryje, dieną daugelyje rajonų trumpi lietūs, perkūnija. Dieną kai kur lis smarkiai. Vėjas naktį pietryčių, pietų, 6–11 m/s, dieną pietų, pietvakarių, 8–13 m/s, per perkūniją vietomis gūsiai 15–18 m/s. Temperatūra naktį 15–20, dieną 23–28, pajūryje 20–22 laipsniai šilumos.
Sekmadienį daugelyje rajonų trumpas lietus, dieną kai kur galima perkūnija. Vėjas pietvakarių, vakarų, 8–13 m/s. Temperatūra naktį 13–18, dieną 21–26, pajūryje 18–20 laipsnių šilumos.
Tadas Kreišmontas – esu itt.lt vyriausiasis redaktorius, rašantis ne tik apie technologijas ir inovacijas, bet ir apie kasdienes temas, artimas kiekvienam iš mūsų. Mano straipsniuose galima rasti naudingų patarimų, sodo gudrybių, įžvalgų apie astrologiją bei skanaus maisto idėjų.
