Širdies sveikata dažnai siejama su sudėtingais gydymo būdais ar griežtomis dietomis, tačiau kartais didžiausi pokyčiai slypi visai paprastuose produktuose. Kardiologai vis dažniau pabrėžia, kad kasdienis maistas gali turėti reikšmingą poveikį kraujagyslėms, kraujospūdžiui ir bendrai širdies veiklai. Vienas produktas pastaruoju metu sulaukė ypatingo dėmesio.
Jis ne tik lengvai prieinamas, bet ir pasižymi savybėmis, kurios gali palaikyti kraujagyslių elastingumą. Pasak specialistų, jo poveikis kartais nustebina net pačius pacientus, rašoma mirror.co.uk.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Atskleidė, kaip burokėliai veikia kraujagysles
Kardiologas ir Nacionalinės širdies klinikos įkūrėjas dr. Francesco Lo Monaco teigia, kad vienas naudingiausių, bet dažnai nuvertinamų produktų yra burokėliai. Jo teigimu, šis įprastas daržovės pasirinkimas gali turėti itin teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
„Burokėliai yra vienas iš tų maisto produktų, kurie atrodo paprasti, bet veikia jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą nuostabiais būdais“, – sakė dr. F. L. Monaco.
Pasak specialisto, burokėliuose gausu natūralių nitratų, kuriuos organizmas paverčia azoto oksidu. Ši molekulė padeda atpalaiduoti kraujagysles, gerina kraujotaką ir gali prisidėti prie mažesnio kraujospūdžio.
Jis teigė, kad burokėliuose „gausu natūralių nitratų, kuriuos organizmas paverčia azoto oksidu – molekule, kuri liepia jūsų kraujagyslėms atsipalaiduoti“.
Dr. F. L. Monaco teigimu, tai reiškia geresnę kraujotaką, mažesnį kraujospūdį ir sveikesnį endotelį – vidinį kraujagyslių gleivinės sluoksnį.
Be to, geresnė kraujotaka reiškia ir efektyvesnį deguonies tiekimą raumenims bei širdžiai, o tai gali turėti įtakos energijos lygiui ir fiziniam pajėgumui.
Platesnis poveikis organizmui
Dr. F. L. Monaco pabrėžia, kad burokėliai gali būti naudingi ne tik širdžiai, bet ir bendrai kraujagyslių būklei, ypač esant tam tikroms sveikatos problemoms.
„Žmonėms, turintiems esamų sveikatos problemų, burokėlius įtraukti į mitybą tampa ypač svarbu. Sergant hipertenzija, diabetu ar esant uždegiminiams procesams, organizmo sistemos veikla sutrinka, o burokėliai gali padėti ją palaikyti ir subalansuoti“, – sakė dr. F. L. Monaco.
Taip pat teigiama, kad burokėliai gali turėti teigiamą poveikį smegenų kraujotakai, o tai ypač aktualu tam tikrose amžiaus grupėse, kai kraujagyslių pokyčiai tampa ryškesni.
Gydytojo teigimu, burokėliai išlaiko savo naudingąsias savybes įvairiomis formomis – tiek žali, tiek kepti, tiek vakuumuoti. Tai leidžia juos lengvai įtraukti į kasdienį racioną be sudėtingų receptų ar papildomų pastangų.
Svarbu pabrėžti, kad tai nėra vaistų pakaitalas, tačiau gali būti naudingas papildomas žingsnis rūpinantis širdies sveikata.
„Burokėliai aktyviai palaiko kraujagyslių atsinaujinimą, arterijų ir širdies veiklą tokiais būdais, apie kuriuos dauguma žmonių net nežino“, – sakė jis.
Tadas Kreišmontas – esu itt.lt vyriausiasis redaktorius, rašantis ne tik apie technologijas ir inovacijas, bet ir apie kasdienes temas, artimas kiekvienam iš mūsų. Mano straipsniuose galima rasti naudingų patarimų, sodo gudrybių, įžvalgų apie astrologiją bei skanaus maisto idėjų.
